Supongamos que estas en un plan de pérdida de peso y llega la hora del snak de media mañana o media tarde...cual de estas opciones elegirías?
Pues les cuento algo: comparando el cambur con la manzana 100 g de cambur aportan unas 85 kcal y 100 g de manzana aportan unas 46 kcal, por ahí vamos bien... El punto esta en que no te comes 100 g, te comes un cambur o una manzana. Un cambur grande pesa unos 180 g y una manzana grande unos 280 g.
Si hacemos el cálculo de calorías de la porción comestible de c/u, verán que ambos tienen exactamente las mismas: (aprox. 102 el cambur y 107 la manzana),🍎 incluso la manzana suele tener 4 o 5 calorías mas por pieza. Ok, no todo es cuestión de calorías y sabemos q el cambur tiene muchos carbohidratos. Pues les cuento que tienen prácticamente la misma cantidad de carbos. Y el IG? (Índice glucemico) aunque la carga glucemica del cambur es mayor, no se considera alta por no pasar de 20. Así que hagamos un poquito de justicia al cambur ( plátano,banana) coman cambur!!! Y si hablamos de las personas que vivimos en Vnzla pues más conveniente aun ya que las manzanas están casi incomprables! 😁😂🍎 #SaludIntegral#Healthy #Chriscelfitness #Metamorphosis
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