Amate, eres un maravilloso hijo del Universo

Desde pequeños nos condicionaron y enseñaron que "debíamos" cumplir con ciertos patrones y reglas para ser feliz. Debíamos ser seres sacrificados y lograr que los demás nos aprobaran. Eso con los años hacía que termináramos con un vacío, pero igual seguíamos buscando aprobación de otros, y sentíamos que a pesar de todo lo que "dábamos" no era suficiente, y las personas, amigos y familias nos defraudaban por no ser lo que nosotros esperábamos y viceversa.

Yo creo que ya va siendo hora que tomemos consciencia, porque todo lo que vemos y experimentamos es una proyección de nuestro inconsciente, que lo estamos creando con nuestros pensamientos, porque en esencia somos seres muy poderosos. Estamos creando una realidad en la que si yo no me identifico con mi grandeza, con mi poder y me siento a esperar que el otro venga a hacerme feliz, nunca voy a encontrar nada. Porque no hay nada afuera. Tú simplemente eres un reflejo y en la medida en la que yo me ame, me quiera, me acepte...mi espejo, mi vida, mi proyección, me va a reflejar eso.

Recuerda: la vida es un espejo, una proyección de nuestro inconsciente...

No cedamos nuestro Poder Creador a otros!
Elige crear con tu vibración y conéctate con el Ser Divino que eres en esencia.
No tengas miedo, eres maravilloso. No tienes que hacer nada para que te quieran. Tal y como somos, Aquí y Ahora ya somo dignos de Amor.
Cualquiera de nosotros en una sola de sus células contiene a todo el Universo. Conéctate y acéptate plenamente desde el amor a ti mismo.
Respétate y haz las cosas desde el "quiero" y no desde el "debo".
Alínea lo que piensas, lo que dices y lo que haces para que haya una buena vibración. Es decir, vive en coherencia.
Yo aún ando en ese camino, les cuento, he mejorado muchísimo. Todo esto es un proceso. Cada día me amo y me acepto más...vamos! de ti depende, tienes libre albedrío. Recuerda que eres un hijo maravilloso del Universo!

Cariños, Chris.
@tunssy

No Siempre las Cosas Salen como Queremos

Todos los días aprendemos algo, soy fiel creyente de eso; y ayer aprendí que no es que tengamos días malos o días buenos, simplemente que de nuestra actitud va a depender de cómo veamos nuestra situación, sea cual sea.
Por la mañana me levanté, saque a Tommy y a Lily (mi perrito y mi gatita) a hacer sus necesidades. Tomé café, como siempre, y me metí en mis redes sociales (sí, es adictivo, lo sé).
Escribí un post, leí un poco, desayuné unos huevitos y decidí al rato levantarme de nuevo de la cama, bañarme, e ir a la tienda donde es encargada mi mami y visitarla.
A todas estas, aun mis hijos dormían. Preparé el almuerzo y le llevé un poco a mi madre que estaba privada de hambre. Estuve un rato con ella conversando, riendo y también discutiendo sobre lo que pasa en nuestro país, Venezuela, buscando de qué manera podíamos ayudar con todo esto. Entre una cosa y otra se nos pasó el tiempo, y yo, feliz de poder acompañarla un rato.
Regresé a casa, ordené un poco, escribí un algo más... hasta los momentos todo iba tranquilo y según lo planeado también. Casi al caer la noche, un incidente con mi hijo menor me sacó de contexto y me invadió una tristeza y culpabilidad tan grande que dejé de hacer todo lo demás que tenía programado para adelantar las cosas de  la semana.
No sabía cómo canalizar mi tristeza y mi frustración. Empecé a cuestionarme y a preguntarme si lo había hecho bien, o mejor dicho, qué estaba haciendo mal?...
Decidí entrar en modo meditación y ser consciente de que soy humana, que crié sola a 5 hijos (cosa nada fácil) y que no siempre las cosas van a salir como quiero y menos si se trata de seres humanos, o en este caso, mis hijos.
Entendí que no puedo dejar que la frustración me invada y que voy a seguir cometiendo errores, aunque no quiera, por el simple hecho de que no soy perfecta. Que trataré de hacer siempre lo mejor y de que los problemas tienen una solución.
Ahora con calma y más serena, buscarla.
Tratemos siempre de serenarnos y centrarnos para poder pensar con consciencia qué podemos hacer ante cualquier situación de incomodidad o que sencillamente nos desequilibre y digerir el hecho de que las cosas no siempre salen como lo esperamos o como queremos.

Cariños, Chris.

@Tunssy

Aprendiendo a leer Etiquetas e Información Nutricional

Todos sabemos que  la publicidad nos vende lo que sea, pero en cuestión de salud debemos estar muy pendientes...Vamos a aprender un poquito, a entender y saber leer esas etiquetas nutricionales que tienen todos los productos de alimento que compramos...

Empecemos con:

1. Lista de Ingredientes: por ley todos los productos tienen que ordenarse por peso, es decir, lo que mas tiene va primero y así sucesivamente. Revisa entonces, cuáles son los primeros 3 o 4 ingredientes.
2. Porción por Empaque: toda la información que está, hay que multiplicarla por el número de porción por el empaque. Ej. si tiene 100 calorías y entre paréntesis sale (20 gr.) y cuando volteas la caja sale 100 gr. ese y todos los valores se deben multiplicar por 5.
3. Calorías: es relativo, pero si es algo procesado, tratar que no contenga más de 25 cal. en 100 gr. A veces hay que multiplicar el número de calorías por el de porciones para saber el número total de calorías en ese producto.
4. Grasas: vigilar que no contenga grasas trans saturadas (manufacturada por el hombre) ej. que diga aceite parcialmente hidrogenado, aceite hidrogenado, ya que estas tapan las arterias, sube el colesterol malo y baja el bueno, además de otras cosas. Que no contenga más de 5 gr. saturada por porción, al día 20 gr. saturada y de grasas totales 40-60 diarias. A excepción de las grasas saturadas buenas (ghee, aceite de coco), que son ácidos grasos de cadena media, que se oxidan rápidamente como energía. No pasan por el hígado, te ayudan a mejorar la función cerebral, aceleran metabolismo, tienen propiedades antibacteriales; lo único es que son altas en calorías, así que solo vigilar la cantidad. No recomiendo un producto que contenga más de 14 gr. de grasa por porción. Y si es más alto que 14 gr. procurar entonces que sea bajo en carbohidratos y viceversa.
5. Sodio: el sodio es el encargado de la contracción muscular, de los impulsos nerviosos; pero, si nos pasamos de cantidad, eleva presión arterial, acentúa celulitis y no hace que la oxidación de grasa sea tan eficiente. En líneas generales, al día se recomienda de 1.500-2.300 mg. de sodio. Si eres un adulto de 40 años y con problemas de tensión son 1.500 mg. (todo también depende de su nivel de actividad física). Serían de 150-200 mg. sodio por producto. En un producto procesado no es recomendable mas de 200 mg. de sodio por producto, preferiblemente menos de 150 mg. de sodio. Pilas con los enlatados, sopas instantáneas, algunos panes, quesos y embutidos.
6. Carbohidratos: el total carbohidratos viene de otras sub divisiones: azúcar (que es un tipo de carbos simples), fibra (que es carbos complejo que tu cuerpo no asimila, puede ser soluble o insoluble, las dos son buenas), polialcoholes. Ahora, por ej. dice: total carbohidrato 20gr., 5 gr de fibra, 5 gr, de azúcar, faltarían, según la suma 15 gr. (entonces eso es almidón) y él si tiene un impacto a nivel de glucosa en sangre e insulina. Afecta tu composición corporal; el hecho de que no aparezca no quiere decir que no exista dentro del producto. Procura consumir que sean mayormente altos en fibra, que contengan mas de 3 gr. en fibra y que contengan un dígito de azúcar. Que si tiene azúcar, sea de mejor calidad como azúcar de coco. Si tiene sacarosa, lactosa, galactosa, fructosa añadida, maltosa, esas son azúcares malas. Generalmente todo lo que termina en "osa" es azúcar. La fibra siempre se le va a restar al carbohidrato. Ej. si dice 5 gr. de fibra y el producto tiene 20 gr. de carbohidratos, realmente lo que tiene son 15 gr. de carbos que van a impactar en el organismo.
7. En caso que contenga polialcoholes: son un tipo de endulcorante natural, que no tienen ese impacto severo sobre tus niveles de azúcar en sangre. En teoría, no te elevan tanto la insulina. Cuando se consumen en mayor cantidad, tienen un efecto negativo sobre el sistema digestivo. Ej. maltitol. Hay otros un poquito menos severos como el eritritol y xilitol.
8. Proteínas: ayuda a que la digestión sea más lenta, te ayuda también a llenarte más, quedas satisfecho por mas tiempo, controla glucosa en sangre. Máximo de proteínas no mas de 30 gr. por porción y mínimo 5 gr. de proteína.

Espero esto te sirva de ayuda para cuidarte y ser

mas consciente con tu salud. Cariños, Chris.

 @Tunssy