Siempre digo que cuando uno se enferma es porque tiene las defensas bajas por algún problema existencial. Préstenle atención a su cuerpo y verán que lo que digo es cierto.
Bueno, la pregunta es si se puede o no entrenar con gripe? Pues para mi, si estas como yo sin energía, con mucha tos, y te duele todo, mejor es dejar descansar el cuerpecito y no estresarlo innecesariamente o pueden empeorar los síntomas y tener una recaída, ademas aumentan tus niveles de cortisol.
Qué hacer entonces?
- No te estreses, eso es pasajero, y lo sabes.
- No comas lo que te pase por un lado con la excusa de: "pobrecit@ yo, estoy enfermit@" me voy a consentir con esto, sabes que es puuuuuraaaaa mentirísima! Al contrario, ya que no vamos hacer ejercicios debemos alimentarnos lo mejor posible. Ser conscientes de lo que comemos.
- Evita toda bebida azucarada: refrescos, jugos; trata de tomar mucha agua y te, cuando uno esta tomando medicamento suele retener bastante liquido.
- Si tienes mucha ansiedad, engaña a tu cerebro comiendo por ejemplo gelatina sin azúcar o yogur con whey protein.
- Prepara mucha sopita de vegetales, eso se siente como magia en nuestro cuerpo.
Todo siempre dependiendo de cómo te sientas, recuerda que cada cuerpo es único y perfecto, solo él te dirá qué hacer y te agradecerá luego por haberlo escuchado.
Namaste!
@chriscelfitness
@mtphfitness
