Con motivo de celebrarse hoy 29
de mayo en Venezuela el día del adulto mayor, no quiero dejar que termine (a malayo internet) sin nombrar los beneficios
que tiene el ejercicio para las personas de la tercera edad, los cuales no son solamente
a nivel físico, sino también emocional.
Además, incluso hay estudios que han
comprobado que hacer ejercicio
retrasa el envejecimiento del cerebro y puede prevenir el desarrollo de enfermedades
neurodegenerativas como el alzhéimer.
Entre los principales beneficios que
proporciona la práctica de ejercicio físico
en la tercera edad destacan:
·
- · Aumenta la sensación de bienestar general.· Ayuda a mantener un peso corporal adecuado.· Rebaja la proporción de grasa corporal.· Reduce el riesgo de desarrollar diversas patologías como: alteraciones cardíacas, diabetes, o hipertensión.· Mejora la salud física y psicológica de forma general.· Ayudar a controlar el nivel de lípidos, azúcar en sangre, etcétera.· Favorece la liberación de endorfinas, sustancias involucradas en el bienestar emocional y la felicidad.
Recordemos que todos vamos hacia esa etapa
de la vida fabulosa y con mucha experiencia, aunque también con sus
dificultades. Hacer ejercicios a cualquier edad es lo más recomendable, pero si
ya eres un adulto mayor aunque nunca hayas hecho actividad física, es de mucha
importancia que tomes consciencia y empieces ahora! Nunca es tarde y los resultados
se sienten y se ven inmediatamente.
Namaste!
@ChriscelFitness
No hay comentarios.:
Publicar un comentario